يُعاني كثيرٌ من الناس من ضعفِ القدرة على الحفظ بشكلٍ سريع ، أو من مشكلة عدم القدرة على الحفظ أصلاً ، ومرجع هذا إلى أنّ العقل والتفكير يكون منشغلاً بأمور كثيرة ، ومن أبرز أسباب ضياع الحفظ أو عدم القدرة على الحفظ بسهولة ، هو عدم التركيز في النصّ أو الكتاب الذي تنوي حفظ بعضه أو كلّه.
في السطور التالية يرشدكم موقع مدرستي إلى العديد من الخطوات الهامة لتنمية القدرة على التذكر:
في السطور التالية يرشدكم موقع مدرستي إلى العديد من الخطوات الهامة لتنمية القدرة على التذكر:
بداية نقول أن "الحفظ هو المرحلة التي تفصل بين تلقي العلم والتذكر، لذلك يبذل فيها الجهد وتستنزف خلالها طاقتنا العصبية".
ونرشدكم إلى بعض النقاط الهامة التي تساعد على الحفظ السريع والدائم:
1. قم قبل المذاكرة بعمل التنفس المهدئ من أجل الاسترخاء، فكلما استرخى الجسد نشط العقل، والنفس المهدئ ببساطة يكون من خلال جعل الزفير يخرج في وقت أطول من وقت دخول الشهيق.
2. يجب ألا يتعدى وقت الحفظ مدة 40 دقيقة متواصلة بعدها لابد من أخذ استراحة لا تقل عن 10 دقائق قبل المعاودة للدراسة.
3. الحفظ الأكثر سهولة وفاعلية هو الذي يسبق النوم مباشرة .
4. قم بتوزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود الحفظ على الوقت المتاح بشكل متزن.
5. كلما استخدمت حواساً أكثر أثناء عملية الحفظ ثبتت المعلومة في الذاكرة بشكل أفضل، بمعنى أنك إذا شاهدت معلومة ما وقمت بكتابتها فسوف تثبت تقريباً بنسبة 20%، أما إذا شاهدت المعلومة وقرأتها بصوت عال وسمعتها عدة مرات وقمت بكتابتها بعد ذلك فسيزيد معدل حفظك لها وستزيد قدرتك على تذكرتها بنسبة قد تصل إلى 70% .
6. بعد نهاية الحفظ اليومي قومي بتسميع ما حفظته سريعاً بشكل داخلي، وهذا يسمى "عملية التثبيت"، وهي ضرورية جداً، ولو أردت زيادة فاعلية هذه العملية قومي بالتسميع الكتابي من خلال عمل ملخص سريع أو مخطط أو رسم بسيط يضم أبرز ما حفظته.
1 التعليقات:
بوركتم خظ موفق إن شاء الله
إرسال تعليق